تاثیر نوشیدن آب برای تقویت صدا
تاثیر نوشیدن آب برای تقویت صدا
تاثیر نوشیدن آب برای تقویت صدا
مطلب مرتبط دیگر با این موضوع را اینجا بخوانید:تاثیر مواد غذایی در تقویت صدا
به طور متوسط هشت لیوان آب در روز کافی است. کلیه ها محتوای آب بدن ما را به درستی کنترل و در شرایط عادی
با هشت لیوان آب کار حیرت انگیزی می کنند. اگر می خواهید مطمئن شوید که آب کافی می خورید به رنگ ادرار خود نگاه کنید.
تاثیر نوشیدن آب برای تقویت صدا
اگر آب به سیستم بدنتان به خوبی برسد بی رنگ و صاف است اما اگر کمبود آب داشته باشید رنگ ادرارتان زردتر خواهد بود.
اما این هم یادتان باشد که اگر ویتامین یا داروی دیگری مصرف می کنید ممکن است در رنگ ادرار اثر بگذارد و این آزماش دقت
زیادی نداشته باشد.
هفتاد درصد بدن آدم حاوی آب است که این منبع باید مرتب ضمن مصرف جایگزین شود. خیلی از ماها نمی دانیم که همیشه
در حال از دست دادن آب هستیم. حتى موقع استراحت هم روزانه نیم لیتر آب از دست می دهیم که در موقع فعالیت
این مقدار افزایش پیدا می کند .خواندن هم فعالیت محسوب می شود. با هر تنفس بخار آب از تن شما خارج می شود
بنابراین برای اینکه آب کافی بدنتان را حفظ کنید یا باید از نفس کشیدن خودداری کنید یا آب کافی بخورید.
اگر شما یک خواننده آواز یا سخنران حرفه ای یا کسی هستید که به هر دلیلی از صدای خود بیشتر از معمول استفاده می کنید
باید به فکر آب کافی» نباشید بلکه مقدار «بهینه» را در نظر داشته باشید من با پزشک های گلو هم عقیده ام که روزانه یک گالن
آب مصرف کنید که معادل شانزده لیوان است.
مقدار آب مورد نیاز بدن
اگر آب کافی بخورید دیگر روزهایی را تجربه نخواهید کرد که قبل از رفتن روی صحنه آواز یا محل سخنرانی گلویتان خشک شود.
در گذشته شاید برای صاف کردن صدایتان ضمن صحبت یا ادامه آن لیوانی آب می خوردید اما تأثیر کمی را مشاهده می کردید.
این بدان دلیل است که شما مثل آب دادن به گیاه نمی توانید آب را به گلویتان رسانده و منتظر باشید مستقیما به تارهای صوتی برسد.
یادت باشد که در گلویتان دو تا راه هست یکی برای غذا و مایعات و دیگری برای هوا. وقتی آب می خورید،
نزدیک تارهای صوتی نمی رود و راه دیگری را در پیش می گیرد. بنابر این آبی را که حالا می خورید و امیدارید
که گلویتان را درست قبل از سخنرانی با آواز خوانی بهبود بخشد. بلافاصله نتیجه بخش نیست.
اما آبی را که شب قبل تا یک ساعت پیش خورده اید می تواند موثر باشد. آبی که می خوریم از طریق روده جذب شده و وارد
جریان خون می شود سپس مانند یک سیستم آب پاشی رطوبت را به تمام نسوج بدن می رساند.
آیا خوردن آب زیادی باعث شست و شو و خارج کردن ویتامین ها و مواد معدنی از بدن نمی شود؟
بلی، ولی در عمل تقریبا غیر ممکن است. اگر شما ۶ تا ۸ گالن آب در روز بخورید شیمی بدنتان به هم می خورد
اما زیاد نگران این موضوع نباشید. برای بعضی ها خوردن ۸ لیوان در روز که خیلی کمتر از ۸ گالن است نیز ممکن است
ناراحت کننده باشد و بدن شما طوری طراحی شده که مواد غذایی مورد نیاز را جذب کند.
قانون کلی اینست: اگر نیاز داشتهباشید بدن آن را نگاه می دارد.
آیا مایعات دیگری به تارهای صوتی من کمک نمی کند؟
آنچه توصیه می شود آب خالص بدون افزودنی می باشد. H20 خنک بدون حباب و بدون هیچ نوع همراه. بیش از نیم گالن در روز.
قهوه،چائی، سودا هم مایعات هستند اما مثل هم نیستند. مسأله اینست که افزودنی های زیادی» به این نوع مایعات دیگر
ممکن است مسأله مخاط نوع متفاوتی ایجاد می کنند: مخاط بیش از اندازه از نوع بد.
مخاط کم خوب است اما وقتی بدنتان شروع به ساختن بیش از مقدار مورد نیازتان از آن می کند، نتیجه جالب نیست.
تارهای صوتی شما با مخاطی چسبنده و ضخیم پوشش پیدا می کند و تارها به راحتی به همدیگر نمی رسند و نتیجتا ایجاد صدا مشکل می شود.
برگرفته از کتاب:صدای خود را آزاد کنید.
مترجم:سیروس نویدان
دیدگاهی ثبت نشده است