فواید سلامت روان با بافندگی

فواید سلامت روان با بافندگی

برای بسیاری، فعالیت‌هایی مانند مدیتیشن یا یوگا تبدیل به عادت‌هایی شده‌اند که زندگی را تغییر می‌دهند و به آرامش ذهن و بدن در مواقع استرس، اضطراب یا درد کمک می‌کنند.اما آیا می دانستید که بافندگی می تواند به شما در مقابله با چالش های سلامت روان نیز کمک کند؟ در LoveKnitting، خانه نخ‌های بافتنی، الگوها و جامعه جهانی سازندگان، ما معتقدیم که بافتن نه تنها برای شما شادی می‌آورد، بلکه فواید سلامت جسمی و روانی نیز دارد.

برخی از مزایا عبارتند از:

کاهش فشار خون

کاهش افسردگی و اضطراب

کندی شروع زوال عقل

حواس پرتی از درد مزمن

افزایش حس خوب بودن

کاهش تنهایی و انزو

ثابت شده است که بافندگی به اضطراب کمک می کند

بافندگی به اضطراب کمک می کند

تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که بسیاری از بافنده‌ها از قبل در دل خود می‌دانند، بافتن تأثیر قابل‌اندازه‌گیری در آرام کردن اضطراب و تسکین استرس دارد. در یک نظرسنجی بین المللی، ارتباط قوی بین بافتنی و احساس آرامش و شادی آشکار شد. علاوه بر خود فعالیت، بسیاری از بافندگان مزایایی را در ماهیت اجتماعی بافندگی پیدا می‌کنند – چه متعلق به یک گروه بافتنی محلی باشند یا یک جامعه آنلاین. در یک محیط بالینی، یک مطالعه روی گروهی از افراد مبتلا به اختلالات خوردن نشان داد که بافتن اثر قابل توجهی در کاهش اضطراب و آرام کردن افکار وسواسی یا مشغله های فکری دارد.

 به درد مزمن کمک می کند

درد مزمن بسیاری از افراد را در سراسر جهان از همه گروه های سنی و پیشینه های مختلف آزار می دهد. یافتن راهی برای تسکین درد مزمن گاهی اوقات می‌تواند افراد را به راه‌حل‌های غیرمنتظره‌ای سوق دهد و برای بسیاری، بافتن به بخشی جدایی ناپذیر از مدیریت درد تبدیل شده است. در یک مطالعه، بافندگی هم تسکین جسمی و هم حمایت اجتماعی را ارائه کرد که به طور قابل توجهی به کاهش احساسات و اثرات درد مزمن کمک کرد.

 ارتباط اجتماعی را تقویت می کند

ما قبلاً اشاره کرده‌ایم که بافتن در یک محیط اجتماعی، چه در زندگی واقعی و چه آنلاین، فواید زیادی برای سلامت روان ارائه می‌کند، اما عنصر دیگر این است که بافتن اغلب فرصتی برای جبران است – که می‌تواند یک تقویت عالی برای سلامت روان شما باشد. راه‌های زیادی برای بافتنی برای امور خیریه وجود دارد و بسیاری از مطالعات نشان می‌دهند که بازپرداخت به جامعه از سلامت روان حمایت می‌کند و می‌تواند به کاهش احساس افسردگی و تنهایی کمک کند

شما می توانید دیگر مقالات مربوط را نیز در سایت ما مطالعه کنید : حصیربافی در جنوب ایران

سلامت روان با بافندگی

بافتن برای شما خوب است.

بافندگی راه فراری را برای ذهن به ارمغان می آورد و در عین حال کاری را برای دست ها فراهم می کند. وقتی از بافنده‌های سرتاسر دنیا پرسیدیم که چرا بافندگی را دوست دارند، بسیاری گفتند که از آرام‌بخش و سازنده بودن آن لذت می‌برند. یک بافنده که دوست دارد برای دوستانش و برای کارهای خیریه بافندگی کند، به ما گفت: “من عاشق بافتن هستم، زیرا بعد از یک روز استراحت، یک کلاه یا شال جدید برای نشان دادن آن دارم!”

سایر بافنده‌ها لذت خلق چیزی از هیچ، به اشتراک گذاشتن چیزی با یک عزیز و احساس مبهم گرمی را که به آنها می‌دهد را دوست داشتند. زیبایی بافندگی این است که هر سفری منحصر به فرد است.

فواید سلامت روان با بافندگی